[...] wiem, ma teraz tę walkę z Gaethje, która jest już ustalona. On walczy z Gaethje w swoim kolejnym pojedynku. Nie wiem, kto byłby jego rywalem w ostatnim 30. Pojedynku. Nie mam pojęcia, to znaczy, słuchaj, walka z Conorem McGregorem. Wiem, że Conor zawsze chciał tej walki od ostatniego ich starcia, to znaczy, to jest walka, która jest do [...]
[...] są tak jak we wszystkich grupach społecznych są ludzie chamscy. aha- piszesz,że w Polsce tak łatwo można zrobić doktorat- gdyby tak było, to zrobiłbyś go mimo braku znajomości, a nie wylewał frustracje na ludzi którym się udało(nie mówię o HC).ja nie mam w zwyczaju za wszelką cenę umniejszać ludziom, którzy osiągnęli póki co więcej ode mnie.
Też mam pewne zmiany ale na pewno nie takie, może czuje się trochę "twardszy" ale wyższe uczucia w dalszym ciągu mam i nie odczuwam pustki emocjonalnej choć byłbym w stanie zrobić rzeczy których wcześniej nie dopuszczałem. Co do irytacji i samopoczucia to w moim przypadku pomaga zbicie estro, jak mam podwyższone to się ch**owo czuje, przymulony, [...]
[...] rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede wszystkim lenistwa. dietę rozumiem przez jedzenie ciągle w pełni odżywczych produktów, czyli jak mam 3-4razy w tygodniu zupkę to muszę to czymś uzupełnić, muszę kupić, zrobić sobie, itd mam trochę wolnego czasu czasami, ale chciałbym inaczej go spożytkować niż siedzieć [...]
[...] - Modlitewnik (1x15 rozgrzewki) 15/15/15 - Hantle uchwyt młotkowy (z przejściem do zwykłego) 15/15/15 - Sztanga prosta 15/15 Środa: Plecy + Triceps Plecy : 12 serii (Tutaj mam trochę rozkmine, bo napisał koniu że jest do dupy ale nie napisał dlaczego. Dodatkowo, nie mogę wykonywać ćwiczeń w stylu martwy ciąg ze względu na plecy - [...]
Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]
[...] x do zm. 14. Ściskanie w dłoniach "ściskaczy" 3-4 serie do zm. Drugie pytanie to cieżko mi wykonywac pompki w podporze tylem niewiem dlaczego - poprostu nie mam jak tego ćwiczyc no po to cwiczysz zeby to co trudne bylo stalo sie latwe. i pompki boczne ... tutaj nie moge zrobic kilku , niewiem moze źle sie za to zabieram lub nie [...]
[...] w tej chwili wykonuję taki trening: 1.Wyciskanie zza karku 2.MDS-wznosy boczne/przednie/tylne w jednej serii 3.podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia na dopompowanie I pompę mam nieziemską i raczej na mnie to działa. Przy czym-ja nie mam większych dysproporcji w barkach. Aaa no widzisz...Co do tego, że młotkowe na triceps robisz od niedawna-to w [...]
wiec w koncu co wziasc do kreatyny? tauryne, gainer i... tyle?// dorzuc carbo, zma... carbo mam, bialko tez. a zma? to taki zbior pierwiastkow (Mg Zn), ktory poprawia wchlanianie kretki? jesli biore osobno Mg i Ca (zdrovit), to mam sobie dac z nimi spokoj, kiedy zazywam zma? //dlaczego wiec tak wiele osob kupujac kretke, dokupuje takze glute?// [...]
[...] problem z glikemia? Zrob tak jak lekarz rozpisał. Zaplanuj sobie wszystko, kiedy co bierzesz i kiedy robisz badania kontrolne. Ugadalem się że leczenie zacznę od maja bo mam długi wyjazd służbowy i po prostu nie będę w stanie zrobić badań, a jakby coś poszło nie tak to nie będę miał dostępu do apteki. Dostinex ogólnie już praktykowałem bo u [...]
[...] tez badania miesiac temu i wszystko bylo w normie po za prolaktyna co byla na poziomie 20,dla tego jem bromo juz od 3 tyg,i teraz nie wiem co zrobic w ten tydz bo juz odczuwam zejscie od soku od kilku dni,na stanie juz tescia nie mam tylko deke,mete i bolda-oczywiscie noe mam zamiaru bic deki ;) Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-11-15 11:59:52
[...] przymierzam sie do slikli, puki co macham hantlem i robie pompki codziennie. Moze w miesiac bede mial jaki gryf z obciazeniem. Chce tak do wakacji zrobic sobie duzo masy. i mam takie pytanie, czy jak biegam to moge tluszcz spalic, bo mam go w sumie duzo na brzuchu. Jesli przez bieganie moge spalic to w jakic miejscach, i skakanie na skakancie co [...]
Tomek,wiem,że są pewniaki ale dostałem w komis po 10 opakowań w niezłej cenie.Zastanawiam się co z tym zrobić...Mogę wbić,dać komuś,ale nie chciałbym wpuścić nikogo na minę,a sam nie mam ochoty złapać nagle nie przewidzianego bloka...
[...] są jakieś niedociągnięcia? Mogę jeszcze dodać ze praktycznie przez cały mój staż robiłem tylko splita (na masie) i miałem nawet dobre wyniki jednak chciałem spróbować FBW bo wreszcie dorosłem zeby zrobic redukcje. Nie wiem czy mam dobry trening, czy trzeba wprowadzić tylko małe zmiany czy też całkiem zmienić trening. Dlatego proszę o pomoc
Witam Trening tylko klatki Mój staż to 2 lata,waze 76kg(172cm) Mam taki problem bo od okolo kilku miesiecy stoje z siła,poprostu nic mi nie idzie,mysle ze dopadla mnie stagnacja. Jak do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas te same cwiczenia,trening staralem sobie zmieniac po 6,8tyg cwiczen,ale np nie pamietam kiedy zamienialem [...]
Witam Staż siłownia 4lata wiek 20lat staż sztuki walki 1rok waga 100kg niski poziom BF priorytet to treningi na macie od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek) od miesiaca mialem 11 treningow w tyg pon 10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał 20-21 mma 21-22 mma [...]
[...] i zalozysz wlasciwe obciazenie. Brzuch dobrze, dodaj po serii do allachow i skłonów bocznych dieta w poprzednim cyklu kulała, chciał bym ja teraz ulozyc od nowa ale na to mam jesczze troche czasu Jesli moge cos doradzic, to proponowałbym celowac w około 3g bialka na kg/mc, około 1-1,5g tłuszczów na kg/mc i około 3g węglowodanów na kg/mc. Tak [...]
Łatwo zdobywam mase a i chudne tez latwo tylko ciezko mi brzuszek wyzezbic. Schudlem 10 k i w lapce stracilem tylko 1 centymetr Przy wadze 66-67 kg mam 39 w lapce 102 w klatce 75 w pasie udo 56. Co do zapotrzebowania na kcal nie potrafie tego zrobic bo w programach w kazdym wychodzi inaczej a we wzorach inaczej i nie ma zetelnego ktory by sie nie [...]
[...] niestety nic. Barwę też używałam, siarkowy, pomógł na kilka dni i znowu to samo. Będę musiała teraz odwiedzić drogerię i dobrze poszukać, albo też w necie poszukać. Odżywkę mam Biowax do przetłuszczających się włosów (bez żadnych sls, parabenów itp.) ale kurdę ją trzeba trzymać na włosach 20 min a ja nie mam za bardzo czasu na to :/ no ale co [...]
Adamek vs Kliczko
